Vegan maaltijdbox vergelijken
Maaltijdboxen met volledig plantaardige recepten naast elkaar.
Filters
Zoek aanbieder
Prijsklasse
Eetstijl
Huishouden
Bestellen
Aanbieder
Prijsklasse geeft aan hoe een box zich tegenover de andere boxen verhoudt: € is voordelig, €€€ is de duurdere kant. In de vergelijking markeert een ✓ de beste waarde.
Volledig plantaardig met een maaltijdbox
Het vegan aanbod is kleiner dan het vegetarische. Sommige boxen hebben een vaste vegan optie, bij andere zijn een paar recepten per week vegan of kun je ze makkelijk plantaardig maken.
In de vergelijker betekent ‘ja’ dat je vast vegan kunt bestellen. ‘Beperkt’ betekent dat er af en toe vegan recepten zijn.
Plantaardige alternatieven
| Dierlijk | Plantaardig alternatief |
|---|---|
| Melk en room | Haver-, soja- of kokosdrink, kokosroom |
| Kaas | Gistvlokken of plantaardige kaas |
| Ei | Tofu, kikkererwtenmeel of lijnzaad |
| Boter | Plantaardige olie of margarine |
| Honing | Ahorn- of agavesiroop |
| Vlees en vis | Tofu, tempeh, seitan of peulvruchten |
Veelgestelde vragen
De meest gestelde vragen over vegan maaltijdboxen, kort beantwoord.
Welke maaltijdboxen zijn vegan?
Met het filter hierboven zie je welke boxen vegan recepten hebben. Boxen met een vaste vegan optie staan als ‘ja’ aangegeven.
Kan ik een vegetarisch recept zelf vegan maken?
Vaak wel. Met de alternatieven uit de tabel hierboven vervang je zuivel, ei en boter. Zo wordt een vegetarisch recept meestal zonder moeite plantaardig.
Krijg ik genoeg voedingsstoffen binnen?
Een gevarieerd plantaardig menu met peulvruchten, tofu, granen en noten levert genoeg eiwit. Vitamine B12 zit niet van nature in plantaardig eten; het Voedingscentrum adviseert veganisten daarom een supplement.
Is een vegan maaltijdbox duurder?
Niet per se. De prijsklasse hangt vooral af van de aanbieder en de samenstelling, niet van of een gerecht plantaardig is.
Zijn vegan maaltijdboxen ook glutenvrij?
Niet vanzelf. Pasta, brood en seitan bevatten bijvoorbeeld gluten. Bij elk recept staan de allergenen vermeld.
Wat als ik een allergie heb?
De meeste aanbieders vermelden de allergenen per recept. Ingrediënten worden vaak verpakt op plekken waar ook andere allergenen zijn, dus check bij een ernstige allergie altijd de informatie van de aanbieder.